相模原市淵野辺周辺で楽トレでインナーマッスルを鍛え腰痛改善

寝ながら筋肉が鍛えられる！？

楽トレは「複合高周波EMS」を使った電気施術です。
全身の筋肉を鍛えることができる施術で、トレーニングが難しいインナーマッスルも効率的に鍛えることができます。
さらに鍛えた筋肉をしなやかに保つこともできるため、身体のこりをとって痛みの緩和をすることと姿勢の改善・筋力アップという痛みの原因の改善の両方に期待ができる施術です。

楽トレを受ける方によくある症状

つい猫背に
なってしまう
関節の痛みがある
お腹周りが
たるんできた
平らな所で
つまずいた
ことがある

身体が痛くても運動が嫌いでも、楽トレなら鍛えられる！

「疲れにくくなりたい」「引き締まった身体になりたい」「颯爽と歩きたい」、そんな希望は誰しもお持ちですよね。

トレーニングしたいとは思っても、身体の不調や時間の都合でなかなか実行できないという方も多いのではないでしょうか。

実は、運動をしなくても筋肉を鍛える方法があるのです。

横になったまま筋肉を鍛えられる「楽トレ」についてご紹介します。

《楽トレってなに？》

「楽トレ」とは、横になったまま「複合高周波EMS」を使って筋肉を鍛えることができる施術です。

全身の筋肉を部位を選ばず施術することができ、トレーニング効果が期待できますので、立って運動することができない高齢者の方や運動が嫌いな方、運動はするけれど使う筋肉が偏っている方、ケガで運動ができない方などにもおすすめの施術なのです。

「複合高周波ＥＭＳ」は、「高周波」だけでなく「低周波」も複合させた電流を使う電気施術機器です。

身体に当てて横になった状態で施術ができ、３０分間に９千回もの筋収縮運動ができる、とても効率の良い機器であるため、多くの医療現場や整骨院・接骨院などで導入が進められています。

《なぜ電流で筋肉が鍛えられるの？》

身体中の筋肉の多くは脳からの指令で動いています。
人間がトレーニングをするためには、「トレーニングをしよう」と決めて、身体を動かす指令を出さなければなりません。

しかし、ＥＭＳであれば、筋肉へ直接電気を流すことで、ダイレクトに筋肉を収縮させたり緩めたりさせてトレーニングをすることができるのです。

《楽トレの効果》

人間の体幹を支えている「インナーマッスル」は、内臓や背骨を支えている重要な筋肉です。
このインナーマッスルは身体の奥にあるため、トレーニングで鍛えても効果が出るまでに時間がかかります。

しかし、ＥＭＳを使えば、インナーマッスルのような深層筋にも効率的に刺激を与えて鍛えることができるのです。

楽トレはインナーマッスルを鍛えるので、姿勢を改善し、身体を引き締め、運動機能を回復します。
その結果、ケガをしにくい身体をつくることができるのです。

運動するより効率的！？楽トレの嬉しい効果

横になったまま効率的にインナーマッスルを鍛えることができる楽トレ。

運動しなくても全身の筋肉を鍛えることができる楽トレは、寝ているだけなのに、ただやみくもに運動するだけよりも嬉しい効果がたくさんあります。

《肩こり》

肩こりの原因となる猫背などのバランスの悪い姿勢は、筋力の低下が原因になっていると言われています。

上半身、特に骨格筋が衰えてしまうと、背筋を伸ばした正しい姿勢を保つのが困難になってしまうのです。

楽トレなら、骨格を支えるインナーマッスルを中心に、姿勢を保つために必要な筋力をバランス良く鍛えることができます。

さらに楽トレはこり固まった筋肉もほぐしてくれるため、痛みの緩和という点では即効性も期待できるのです。

《冷え、むくみ》

楽トレで多くの筋肉をトレーニングすると、基礎代謝が上昇し、循環が良くなる効果が期待できます。

脂肪に比べて筋肉は冷えにくく、循環が良くなることでむくみにくい身体づくりができると考えられます。

またインナーマッスルが鍛えられることで内臓の位置を正しく保つことができます。

内臓が正しい位置にあることで身体も安定し、消化吸収や代謝がスムーズにできるため老廃物の排出も促進されるのです。

《関節痛、ケガ》

年齢と共に筋力は衰えていくと言われています。
筋力が衰えると関節に負担がかかりやすくなり、膝関節や股関節などに痛みが出るのです。

関節の痛みが出ると周辺の筋肉を鍛えるトレーニングをすすめられますが、痛みがある中でのトレーニングはおっくうに感じてしまうものです。

そこで、横になったままでも筋肉を鍛えられる楽トレを行うことで、つらい思いをすることなく関節周辺の筋肉を鍛えることができます。
さらに、楽トレで使われているEMSには固くなった筋肉をほぐし、身体の柔軟性を高める効果もあります。

痛みのある関節周辺の筋肉をしなやかに保つことは、関節の負担を軽減することにつながります。

また、身体のバランスが良くなったり、関節周辺の筋肉を鍛えることで関節をしっかり支えられるようになると、足もしっかり上がるようになるためつまずいて転ぶなどの心配が少なくなります。

ひな鍼灸整骨院の【楽トレ】

楽トレとは、複合高周波EMSを用いて、自分では鍛えることが困難な腹部のインナーマッスルを効率良く鍛えることができるトレーニングです。

インナーマッスルとは骨や関節、筋肉、内臓を支えている身体の土台となる筋肉です。

複合高周波の深さは通電皮下１５ｃｍまで届くため、厚い脂肪の奥にある身体中全てのインナーマッスルを動かす事が可能です。

また、腹部の筋肉を動かすことで、血行を促進し足のむくみなどにも効果が期待できます、

よくある質問 FAQ

楽トレって何ですか？

複合高周波EMSを使った、筋肉を楽に鍛える電気施術です。
高周波電流と低周波電流を組み合わせて使います。
必要に応じて全身の筋肉に施術をすることができます。
施術を受けるとどうなりますか？

インナーマッスルを鍛えることで姿勢が改善され、身体が引き締まり、運動機能が回復します。
基礎代謝が上がり循環もよくなるため、冷えやむくみなどのお悩みにもおすすめできます。
筋肉のこり固まりをほぐす作用もあり、肩・首・腰などの痛みの緩和にも効果的です。
痩せることもできますか？

施術を受けるだけで劇的に痩せるということはありませんが、筋肉を鍛えることで見た目が引き締まります。
また、基礎代謝が上がるため痩せやすく太りにくい身体になると言えるでしょう。